Training in TRE (Trauma Releasing Exercises) nach David Berceli und Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
In meinen Praxen in Berlin und Oranienburg biete ich jeweils ein Training mit insgesamt 7 Terminen oder alternativ als Wochenendkurs mit einer Mischung aus TRE (Trauma Releasing Exercise) und Elementen angelehnt an die MBSR-Achtsamkeitskurse nach Jon Kabat-Zinn an.
TRE wurde von David Berceli entwickelt. Es geht um die Vermittlung einer Technik, die das sogenannte "neurogene Zittern" auslöst. Dieses ist angeboren und dient zur Verarbeitung von stressvollen und traumatischen Erinnerungen durch unser autonomes Nervensystem. Weitere Infos hierzu finden Sie auf der Homepage www.tre-institut.de.
Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und in diesem Kurs werden Teile dieses Trainings Anwendung finden. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein.
Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten.
Themenschwerpunkte sind dabei:
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Stress / Stressreaktion
- Emotionaler Wahrnehmung
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Selbstmitgefühl und Fürsorge
- Achtsame Kommunikation
Weitere Infos zum Training finden Sie auf: